Treino que utiliza o peso do próprio corpo e acessórios leves (como bolas, faixas e rolos) para trabalhar força, flexibilidade e equilíbrio. Ideal para corpo e mente em harmonia.
Benefícios
Fortalece músculos profundos e core;
Melhora postura, equilíbrio e flexibilidade;
Reduz dores e tensões musculares;
Aumenta consciência corporal;
Ajuda na concentração e bem-estar.
Detalhes
A aula é feita em sequência de exercícios controlados, focando na respiração e na execução correta de cada movimento, com acompanhamento do professor para garantir segurança e eficácia.
