Pilates solo

Treino que utiliza o peso do próprio corpo e acessórios leves (como bolas, faixas e rolos) para trabalhar força, flexibilidade e equilíbrio. Ideal para corpo e mente em harmonia.

Benefícios

• Fortalece músculos profundos e core
• Melhora postura, equilíbrio e flexibilidade
• Reduz dores e tensões musculares
• Aumenta consciência corporal
• Ajuda na concentração e bem-estar.

Detalhes

A aula é feita em sequência de exercícios controlados, focando na respiração e na execução correta de cada movimento, com acompanhamento do professor para garantir segurança e eficácia.

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Aula conduzida por: Professor certificado