Aula voltada para fortalecer e tonificar a região do abdômen, trabalhando músculos profundos e superficiais, com exercícios variados e dinâmicos.
Benefícios
Fortalece core e melhora a postura;
Define abdômen e cintura;
Auxilia na estabilidade e equilíbrio do corpo;
Contribui para melhor desempenho em outras atividades físicas;
Reduz dores lombares ao fortalecer a região central.
Detalhes
A aula combina exercícios de solo, pranchas, torções e movimentos funcionais, sempre com orientação do professor para garantir execução correta e segura.
