Treino inspirado na modalidade olímpica, focado em socos, esquivas e movimentos de defesa, combinando técnica, condicionamento físico e coordenação.
Benefícios
Aumenta força, resistência e agilidade;
Melhora coordenação, reflexos e ritmo;
Eleva condicionamento cardiovascular;
Trabalha todo o corpo de forma dinâmica;
Desenvolve disciplina, foco e confiança.
Detalhes
A aula inclui aquecimento, exercícios de técnica com luvas e sacos de pancada, além de treinos de intensidade variados, sempre supervisionados pelo professor para garantir segurança e evolução.
