Aula voltada para ensinar técnicas práticas de proteção pessoal, utilizando movimentos simples e eficientes para se defender em diferentes situações.
Benefícios
Aumenta segurança e autoconfiança;
Melhora reflexos, agilidade e coordenação;
Desenvolve força, resistência e flexibilidade;
Ensina postura e controle em situações de risco;
Promove consciência corporal e atenção.
Detalhes
Com exercícios práticos, simulações e orientações do professor, você aprende a reagir de forma rápida e segura, adaptando as técnicas ao seu nível e necessidade.
