Aula focada em melhorar a amplitude de movimento das articulações e alongar os músculos, combinando técnicas de mobilidade e flexibilidade para um corpo mais solto e funcional.
Benefícios
Aumenta amplitude de movimento e flexibilidade;
Melhora postura e equilíbrio;
Reduz tensões e riscos de lesões;
Contribui para melhor desempenho em outros treinos;
Promove bem-estar e relaxamento.
Detalhes
Com exercícios guiados, respiração e alongamentos direcionados, você trabalha mobilidade e flexibilidade de forma gradual e segura, adequada para todos os níveis.
