Musculação e ginástica

Programa

Musculação

Um treino completo e adaptável, feito com aparelhos, pesos livres e acessórios, para desenvolver força, resistência e definição muscular. É indicado para todos os níveis — do iniciante ao avançado — e ajustado conforme seus objetivos.

Benefícios

Aumenta força e massa muscular
Melhora o condicionamento físico e a postura
Auxilia na queima de gordura
Fortalece ossos e articulações
Ajuda na saúde mental e bem-estar.

Detalhes

Inicialmente o professor irá recolher todos os seus dados através de uma anamnese e avaliação física, que é um questionário/conversa simples para entender seus objetivos, restrições e prioridades e assim prescrever um treino que converse com as suas respostas. O professor irá acompanhá-lo durante o treino, orientando, corrigindo e te ajudando a evoluir cada vez mais.