Cardio

Programa

Musculação

Duração

20 a 45 min

Treinos focados em elevar a frequência cardíaca e melhorar o fôlego e como consequência melhorar o condicionamento cardiorrespiratório. Para isso, na R7 estamos equipados com esteiras que possuem modo cena (você caminha ou corre com visualização de cenários que te acompanham), bicicletas ergométricas, elípticos e escadas ergométricas. Ideal para quem quer mais disposição no dia a dia.

Benefícios

Aumenta a resistência física e respiratória
Ajuda na queima calórica e emagrecimento
Melhora a saúde do coração e circulação
Reduz o estresse e melhora o humor
Dá mais energia para as atividades do dia.

Detalhes

Você pode escolher entre diferentes aparelhos e intensidades, alternando velocidade e esforço de acordo com sua meta. Professores ficam à disposição para orientar e sugerir treinos desafiadores ou mais leves.