Treino completo que combina força, resistência, agilidade e coordenação, usando o peso do próprio corpo e acessórios como halteres, kettlebells, cordas, bolas de peso, elásticos e cones. Ideal para melhorar o desempenho no dia a dia e em outros esportes.
Benefícios
Fortalece todo o corpo de forma integrada;
Desenvolvimento das funções do dia a dia;
Melhora postura, equilíbrio e coordenação;
Aumenta resistência e condicionamento físico;
Auxilia na queima calórica e definição muscular;
Treino dinâmico e divertido, que desafia corpo e mente.
Detalhes
Aula com turmas trabalhando em circuitos variados, você alterna exercícios de diferentes intensidades e grupos musculares, sempre acompanhado pelo professor para ajustar o treino conforme seu nível e objetivo.
